Formában kortalanul - Maradj dinamikus és őrizd meg kondíciódat a kettlebell segítségével!

Andrea Du Cane
Jaffa Kiadó, 2019

Információk

  • 200 oldal
  • Kötés: karton
  • ISBN: 9789634751526

Összefoglaló

Végre megtanulhatod, hogyan maradhatsz robbanékony, erős és hajlékony akárhány éves is vagy - kettlebell-gyakorlatokkal! Semmi nem öregít gyorsabban, mint a rendszeres és hatékony testmozgás hiánya. Az izmok lassan leépülnek, a csontok törékenyebbé, a tartás görnyedtebbé válik, a bőr megereszkedik, a zsírpárnák csak gyűlnek, az ízületek recsegnek-ropognak. Állandó társunk lesz a fájdalom, az aggodalom és a fáradtság. A hanyatlás annál gyorsabban következik be, minél kevesebbet mozgunk. Persze nem minden mozgásforma egyformán hatékony: sok közülük csak arra jó, hogy alapszinten elszöszmötölj, mások meg egyenesen rontanak a meglévő egészségügyi problémáidon. Jó hír azonban, hogy létezik egy olyan edzésfajta, amely életkortól függetlenül óriási előnyökkel jár: a rendszeres, jól összeállított kettlebell-edzés nem csak visszafordíthatja az öregedés jeleit, de jelentősen hozzájárul ahhoz is, hogy sokkal erősebbé válj 50, 60, 70, vagy akár 80 évesen is. A kettlebell az egyetlen olyan kézisúlyzó, amivel lehet kardio, illetve erősítő edzést is végezni. Ez az eszköz egyedülálló "edzőterem a kezedben", amelynek az egészségedre gyakorolt pozitív hatásait és a minőségi edzés előnyeit hosszú évtizedeken keresztül élvezheted. Andrea Du Cane könyve, a Formában, kortalanul tulajdonképpen egy megfiatalító "mesterterv", amely segítségével a tapasztalatlan kezdőtől a sokat látott sportolóig, bárki dacolhat a fizikai hanyatlással és önmagából - biztonságosan, egyszerűen és fokozatosan - olyan izmos, energikus és vonzó embert faraghat, amilyen mindig is lenni akart. A Formában, kortalanul minden információval ellát, amire a kettlebell-edzések megkezdéséhez szükséged lehet - függetlenül attól, hogy most milyen fizikai állapotban vagy. Képet kapsz a bemelegítésről, az ízületek mobilizálásáról, az egyensúlyról és a stabilitásról is, hogy ebben a fantasztikus "anti-age" kettlebell programban megtalálj minden szükséges összetevőt a hosszú, aktív, biztonságos és fájdalommentes élethez. Nincs mire várnod, vágj bele te is!

0.200000003
59.9 RON 48.0 RON
12 pont
Nézd meg hasonló, elérhető ajánlatunkat:
59.9 RON 51.0 RON 0.14
2019.04.19
Kívánságlistára
Teljes lista
  • Emlékeztek még Valerie-re, akit mindenki őrültnek nézett, mert a házasságig meg akarta őrizni szüzességét? Na és Kyle Hamiltonra, az ellenállhatatlanul szexi rocksztár...

    7 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap
    könyv
    Kelly Oram: A mint aszkéta
    Raktáron

    Kelly Oram: A mint aszkéta

    Móra Könyvkiadó, 2019 0.150000006 34.5 RON 29.4 RON
  • Gyra Miklós 1876-ban a nem túl sikeres pesti ügyvédek életét éli: van egy irodája a halszagú Hal téren, benne egy hivatalszolgája, meg egy védence, akit azzal vádolnak...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap
    könyv
    Kondor Vilmos: A korona ügynöke
    Raktáron

    Kondor Vilmos: A korona ügynöke

    Libri Könyvkiadó, 2018 0.150000006 60.0 RON 51.0 RON
  • Képzelj el egy fájdalom nélküli életet! Fájdalomcsillapítókon élsz, akár már egy műtétre is rászánnád magad? Évek óta izom- vagy ízületi fájdalmak gyötörnek? Mindez a ...

    10 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap
  • 1962 júliusában egy fiatal szerelmespár az esküvője napján megérkezik egy tengerparti hotelbe. Minden tökéletesnek látszik - a kilátás, a pazar vacsora, a finom bor -,...

    12 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap
    könyv
    Ian McEwan: A Chesil-parton
    Raktáron

    Ian McEwan: A Chesil-parton

    Scolar Kiadó, 2019 0.150000006 56.3 RON 47.9 RON
Teljes lista
  • Lendületes, kirobbanó mozdulatok, ámulatba ejtő trükkök és gyakorlatok - és nem utolsó sorban valódi erő a kidolgozott testben. Ez a street workout lényege, amit kitar...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap
    könyv
    Gödrösi Ádám: Street workout haladóknak
    Raktáron

    Gödrösi Ádám: Street workout haladóknak

    Jaffa Kiadó, 2017 0.150000006 59.9 RON 51.0 RON
  • A Discovery Channel ünnepelt sztárja, napjaink egyik legnagyobb felfedezője és túlélője sosem félt a kihívásoktól: három évig szolgált a Brit Hadsereg különleges alaku...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap
  • Valóban képesek lehetünk jelentős izomtömeg-növelésre kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével? A hatalmas sikerű Fegyencedzés című könyv szerzője, PAUL COA...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap
  • Most magától a kettlebell-forradalom kirobbantójától tanulhatod meg, hogyan lehet a leghatékonyabban dolgozni ezzel a rendkívüli eszközzel - ami önmagában felér egy eg...

    11 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap
    könyv
    Pavel Tsatsouline: Egyszerű és Ördögi
    Raktáron

    Pavel Tsatsouline: Egyszerű és Ördögi

    Jaffa Kiadó, 2015
    akcióban
    0.3
    59.9 RON 42.0 RON
Teljes lista
Teljes lista